学
天下武功
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筋髓功 易筋经之体·洗髓经重生
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
刚开始练习时采用平和架式，一共要吞气七口。练习十天后，增加武功头式，左右两边各做一遍，同时吞气六口，这样计算下来，武功头式练习三遍，总共吞气十八口。再过十天，增加伏膝式，左右两边各做三遍，同时吞气六口。此外，把平和架中的望月式改为捞月式，并去掉前面的舒气式。再过十天，增加站消式，左右各做一遍，同时吞气六口。这样经过八十天的练习，总共吞气四十九口，之后就可以开始打功的练习了。武功头式·图解一、初式
左脚弯曲右脚伸直，左手交叉放在右大腿上，大拇指朝后，右手绕到下方做雕塑手势（一种手势），面向前方深吸一口气，然后转头向左看（见图1）。
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二、二式
继续上一个动作，把交叉在腿上的左手向左伸直，手背面朝上（见图2）。
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三、二式
继续上一个动作，然后顺势将手收回至胸前，再伸直再收回，这样来回做两次（见图3）。
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四、二式
继续上一个动作，然后将胸前的手一转，大拇指在上，其他四指在下，掌心向内，深吸一口气（见图4）。
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五、二式
继续上一个动作，然后再将手一转，大拇指在下，中指在上，转头向左看（见图5）。
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六、三式
继续上一个动作，将对着胸前的手，从耳朵后面仰掌，然后向左伸出（见图6）。
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七、三式
继续上一个动作，然后顺势从耳朵后面收回手，握拳放在胸前，手背面朝上，深吸一口气，转头向左看。右边也做同样的动作，左右各做三次，总共吞气十八口（见图7）。
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