12大养胃食物排名公布，不愁吃什么

第1名：山药 山药的膳食纤维和淀粉含量很高，煮食之后细软粘滑，有利于消化，能够增强脾胃功能。 第2名：南瓜 南瓜中含有丰富的果胶，帮助胃部排出重金属，对胃黏膜有保护的作用，南瓜中的果胶能防止粗粝的食物划伤胃黏膜，也能促进受损的胃黏膜快速愈合。 第3名：猴头菇 猴头菇具独特的消化道系统保护、调理和修复功能，可助消化、益肝脾，解饥解渴、消除宿毒等多重功效，可以直接补充 第4名：黑糯米 黑糯米中的花青素对胃黏膜具有保护的作用，能防止胃黏膜受到损害，建议将黑糯米制成茶饮用，能充分发挥其养胃的效果。 第5名：姜黄 姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及减缓胃溃疡的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能，可以直接补充养卫君。 第6名：苹果 俗话说“每天一苹果，疾病远离我”，苹果含有丰富的维生素、果胶，是营养非常全面的一种水果。每天吃一个苹果，不但能补充人体所需的营养，还能促进肠胃蠕动。 第7名：木瓜 可以分解食物中的蛋白质，增强人体的消化功能，有助于减轻胃部的消化负担，也有抗炎症的作用，能修复受损的胃黏膜。 第8名：菠菜 菠菜中含有大量的食物粗纤维，常吃菠菜可以促进胃液分泌，食欲不振、消化不良的人常吃能有开胃促消化的作用。 第9名：蜂蜜 蜂蜜是一种天然的营养保健品，含有丰富的氨基酸、酶、维生素等成分，有润肠通便、抗菌消炎、调节胃肠功能的作用。 第10名：芝麻 芝麻中富含钙、镁、锌、铁等人体所需多种微量元素和维生素E等成分，有助于缓解胃部细胞损伤，加速胃粘膜修复，预防溃疡病、胃癌的发生。 第11名：海带 海带富含褐藻酸、碘、钙、铁等营养成分，能够促进肠胃蠕动，改善胃肠道功能，还可以增强肠道免疫力，预防细菌感染。 第12名：莲子 莲子味甘性平，并且含有胶质、碳水化合物、蛋白质等营养成分，有助于促进肠蠕动，改善便秘。